Description

Découvrir la sophrologie et améliorer votre relation au cheval.

La sophrologie est une technique très bénéfique pour les cavaliers car elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour favoriser une meilleure connexion entre le corps et l’esprit, améliorer la concentration, renforcer la confiance en soi et favoriser la gestion du stress.

Un des principes fondamentaux de la sophrologie est l’adaptabilité. C’est pourquoi elle est très accessible, elle s’adapte à toutes et à tous, les femmes, les hommes, les seniors, les adolescents, les enfants, les sportifs, les actifs ou les retraités et à toutes les conditions physiques.

L’équitation est le seul sport individuel où la personne dépend d’un autre être vivant. En effet, le cheval est vivant : il respire, est doué de sens et interagit avec son environnement. La sophrologie a toute sa place dans le monde équestre.

Grâce à la sophrologie, le cavalier va apprendre à se connaître soi-même, à utiliser ses sens (quel magnifique sujet que le cheval pour les exercer ! La vue, le toucher, l’odorat, l’ouïe), à apprivoiser ses émotions, à écouter ses ressentis, à vivre l’instant présent pour rester connecter à sa monture.

Programme

8h45 : accueil et présentation

9h30-10h15 : pratique / découverte de la sophrologie

10h30-13h30 : balade équestre au pas

Des exercices de sophrologie pourront venir ponctuer la balade.

Tarif

80€ l’atelier (50€ pour la balade à cheval et 30€ pour l’atelier Sophrologie)